Ukens tema går ut på at deltakere skal lage en fremtidig plan, uansett hva det er. Noen har planlagt å gifte seg når Covid er over. Noen lager strategier for hvordan de skal integrere seg på den beste og sunneste måten. Mens noen forteller om deres ønske om å være mer komfortabel med seg selv.

Lana kom til Norge for 3 år siden. Hun bor sammen med sin ektemann og sine to barn i lille vakre Tromsø. De trives og føler seg trygt her. Men effekten av tidligere del av livet i krig setter fortsatt spor i hennes kropp og livsstil. Traumene gjør at hun enten sover ikke i det hele tatt, eller sover altfor mye. Hodepine og ryggsmerte er en konstant plagsom pest. Pluss hver gang hun ser seg selv i speilet og tenker «jeg er feit, jeg er stygg», spiser hun mer og oftere. Etter tre år i Norge har hun lagt på seg 25 kilo. 

Lanas plan A, er å slanke seg, gå ned i vekt. Hun ønsker å trene, men vet ikke hvordan hun skal starte. Hun vil ha hjelp av Personlig Trener, men hver time hos en PT koster 1200-1500 kr. I tillegg vil månedlig trening på treningssenter koste nesten 600- i måned. I forhold til de andre store utgiftene hun allerede har, f.eks. for barn-bolig-bil osv., er dette uoverkommelig. Uansett hvor stort eller lite beløp dette er, kan det likevel være en ekstra belastning for henne og hennes mann. Lanas plan B var derfor å kontakte noen som kan hjelpe henne for en rimeligere pris. Hun tok dermed kontakt med en lege/ernæringsfysiolog fra hjemlandet. Han laget en diett- og ernæringsplan for henne. Hun håper at denne planen skal være til stor hjelp. 

I dag vet vi, gjennom forskning, at overspising eller underspising kan ha forskjellige årsaker. Det har sjeldent vært mat som er hovedårsaken til dette. Kanskje Lana trenger ytterligere hjelp og bistand enn en ernæringsplan?

Vi er tilbake! Let’s Integrate har tatt en pause, noe som trengs for at vi kunne forbedre lokalet vårt. Vi ønsker å gjøre våre deltakeres opplevelser så godt som mulig når det gjelder det fysiske miljøet. Et klasserom som skaper nærhet og trygghet er noe som er essensielt for effektiv læring og inkludering.

Denne uken har vi begynt igjen med norsktrening. Selv om det er sommerferie, selv om det var regn og grått vær hele uken, hindret det ikke våre deltakere til å komme. Vi blir bestandig imponert og setter stor pris for det. Vi hadde intensiv norsktrening hvor deltakere fikk trene på sine presentasjonsferdigheter i tillegg til det språklige. Vi fikk også høre rørende og tankevekkende historier fra våre deltakere som er flyktninger fra Syria.

Fadi fortalte oss om den gang da han kom til Norge for noen år siden. For ham finnes det ikke noe ord som kan beskrive hvordan han har det hver gang han tenker tilbake til det som har skjedd. Det var en fin og rolig dag, han ringte til sin kone og sine barn i Syria. De snakket i telefonen og han hørte at kona han skjelvet. Stemmen hans ble dypere, sorgtungere og han så ned i gulvet. Han hørte bombelyden fra den andre siden og ba dypt inne seg om at det skulle gå over. Det siste han fikk med seg var lyden som slo han i øret og konas stemme forsvant. Han følte seg maktesløs, hva kunne han gjøre for sin familie? Hvordan kunne han få kontakt med dem? Han hadde ingen måter å nå dem på. Det var det verste som har skjedd for ham, fortalte ham. To timer etter ble han ringt av sin kone fra sykehuset. Familien hans overlevde men sønnen var alvorlig skadet. Han ble truffet av metallbiter fra bomben.

Familien hans bor nå i Norge. Og selv om skadene har laget arr i kroppen og sjelen deres, opplever de det mye bedre i hverdagen. De føler seg tryggere her i Norge, og jobber veldig hardt for å bli en del av samfunnet vårt og leve et godt liv.